اگر آپ کو فاسد حیض ہے تو کیا کھائیں؟

اگر آپ کو فاسد حیض ہے تو کیا کھائیں؟

بے قاعدہ حیض بہت سی خواتین کے لئے صحت کا ایک عام مسئلہ ہے اور یہ ناکافی کیوئ اور خون ، سرد بچہ دانی ، ضرورت سے زیادہ تناؤ یا نا مناسب غذا جیسے عوامل کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ ایک معقول غذا علامات کو دور کرنے اور ہموار حیض کو فروغ دینے میں مدد کرسکتی ہے۔ مندرجہ ذیل گرم ، شہوت انگیز عنوانات اور مواد ہیں جن پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے۔ ماہر کے مشوروں اور لوک علاجوں کا امتزاج کرتے ہوئے ، ہم نے آپ کے لئے ایک تفصیلی کنڈیشنگ گائیڈ مرتب کیا ہے۔

1. فاسد حیض کی عام وجوہات

بے قاعدہ حیض کی علامات میں ہلکے ماہواری کا بہاؤ ، تاخیر سے حیض ، گہری ماہواری کے خون یا خون کے جمنے وغیرہ شامل ہیں۔ مندرجہ ذیل عام وجوہات ہیں۔

2. بے قاعدہ حیض کے علاج کے ل foods تجویز کردہ کھانوں کی سفارش کی گئی ہے

غذائی ایڈجسٹمنٹ کے ذریعہ فاسد حیض کے مسئلے کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ مندرجہ ذیل تیار شدہ کھانے کی اشیاء ہیں جن پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔

3. مقبول غذائی علاج کی سفارشات

حالیہ گرم مباحثوں کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل غذائی علاج کی وسیع پیمانے پر سفارش کی جاتی ہے۔

4. احتیاطی تدابیر

اگرچہ غذائی کنڈیشنگ موثر ہے ، آپ کو مندرجہ ذیل نکات پر بھی توجہ دینی چاہئے:

1.کچی اور سرد کھانے سے پرہیز کریں:ماہواری کے دوران آپ کو کم آئس کریم ، ٹھنڈے مشروبات وغیرہ کھانا چاہئے تاکہ یوٹیرن کی سردی سے بچنے کے ل .۔

2.متوازن غذا:جامع غذائیت کو یقینی بنانے کے لئے ایک ہی کھانے پر زیادہ انحصار نہ کریں۔

3.ورزش کے ساتھ مل کر:مناسب ورزش جیسے یوگا اور چلنے سے خون کی گردش کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے۔

4.فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں:اگر طویل عرصے تک فاسد حیض میں بہتری نہیں آتی ہے تو ، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ دیگر بیماریوں کو مسترد کرنے کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

5. خلاصہ

معقول غذا کے ذریعہ فاسد حیض کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ وہ کھانے جو خون کی پرورش ، گرم حیض اور خون کی گردش کو چالو کرتے ہیں وہ کنڈیشنگ کی کلید ہیں۔ ایک ہی وقت میں ، رہائشی عادات اور جذباتی انتظام پر توجہ دی جانی چاہئے۔ اگر مسئلہ برقرار رہتا ہے تو ، پیشہ ورانہ طبی مدد فوری طور پر تلاش کریں۔ مجھے امید ہے کہ یہ مضمون آپ کو عملی حوالہ فراہم کرسکتا ہے تاکہ آپ کو آسانی کے ساتھ اپنی مدت سے گزرنے میں مدد ملے۔