اگر آپ کو سردی ہو اور کمزور ہو تو کیا کھائیں؟

جب آپ کو سردی ہو اور کمزور ہو تو کیا کھائیں: انٹرنیٹ پر 10 دن کے گرم عنوانات اور سائنسی ڈائیٹ گائیڈ

حال ہی میں ، موسموں کی تبدیلی اور انفلوئنزا کے اعلی واقعات کے ساتھ ، "جب آپ کو ٹھنڈا اور کمزور جسم ہوتا ہے تو کیا کھانا ہے" کے بارے میں گفتگو انٹرنیٹ پر ایک گرما گرم موضوع بن گئی ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں گرم تلاش کے اعداد و شمار کے ساتھ مل کر ، اس مضمون نے علامات کو دور کرنے اور بحالی کو تیز کرنے میں مدد کے لئے ایک منظم غذائی گائیڈ مرتب کیا۔

1. انٹرنیٹ پر ٹاپ 5 مقبول سردی اور غذا کے عنوانات

2. نزلہ اور جسمانی کمزوری کے لئے غذا کا منصوبہ

1. شدید مرحلہ (1-3 دن)

2. بحالی کی مدت (4-10 دن)

3. متنازعہ عنوانات کا سائنسی تجزیہ

1. انڈے کی بحث

تازہ ترین کلینیکل ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ سردی کے دوران ، ایک دن میں 1-2 انڈے امیونوگلوبلین ترکیب کے لئے خام مال مہیا کرسکتے ہیں ، لیکن تلی ہوئی یا تلی ہوئی انڈے گلے کی تکلیف کو بڑھا سکتے ہیں۔ انڈے ڈراپ سوپ یا ابلی ہوئے انڈوں کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2. وٹامن سی کی تکمیل کا وقت

4. انٹرنیٹ پر گرم ، شہوت انگیز غذائی علاج کی تشخیص

سب سے زیادہ مشہور"پانچ ٹائیگر سوپ".

5. غذائیت پسندوں کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

سردی کے دوران ، آپ کو پرہیز کرنا چاہئے: ice آئسڈ ڈرنکس (بڑھتی ہوئی میوکوسال ورم میں کمی لاتے) ② اعلی نمک کے نمکین (سلیری تحریک کو روکنا) ③ چکنائی باربیکیو (ہاضمہ کا بوجھ بڑھتا ہے)۔ بازیابی کی مدت کے دوران ، آنتوں کے مدافعتی رکاوٹ کو دوبارہ تعمیر کرنے کے لئے 1-2 ہفتوں تک پروبائیوٹکس کے ساتھ تکمیل جاری رکھنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

مذکورہ بالا مواد میڈیکل جرائد ، تغذیہ معاشروں اور ترتیری اسپتالوں کے ذریعہ جاری کردہ تازہ ترین رہنما خطوط کو 10 دن کے اندر جوڑتا ہے ، اور پورے انٹرنیٹ سے گفتگو کے اعداد و شمار کی بنیاد پر مرتب کیا گیا ہے۔ اس کو ایڈجسٹ اور انفرادی جسمانی کے مطابق نافذ کیا جاسکتا ہے۔