پہلے اسٹول کا سخت سلوک کیسے کریں اور پھر پتلی

پہلے اسٹول کا سخت سلوک کیسے کریں اور پھر پتلی

حال ہی میں ، ہاضمہ صحت کا موضوع سوشل میڈیا اور ہیلتھ فورمز پر بہت مشہور رہا ہے ، خاص طور پر "اسٹول کا معاملہ پہلے مشکل ہے اور پھر پتلا" نے بہت سے نیٹیزین کی توجہ مبذول کرلی ہے۔ یہ رجحان متعدد وجوہات کی وجہ سے ہوسکتا ہے ، جس میں نامناسب غذا ، آنتوں کی خرابی ، انفیکشن وغیرہ شامل ہیں۔ یہ مضمون آپ کو ساختی تجزیہ اور علاج کے منصوبوں کی فراہمی کے لئے تقریبا 10 دن تک پورے نیٹ ورک پر مقبول گفتگو کو یکجا کرے گا۔

1. سخت پاخانہ اور پتلی کی عام وجوہات

2. علاج معالجے کی سفارش کی گئی ہے

1.غذائی ایڈجسٹمنٹ

dietay غذائی ریشہ میں اضافہ کریں: جیسے جئ ، میٹھے آلو ، سیب (روزانہ 25-30 گرام)
• نمی کو دوبارہ بھریں: کم از کم 1.5-2l ہر دن
food پریشان ہونے والے کھانے سے پرہیز کریں: مسالہ دار ، چکنائی ، کچی اور سردی

2.پروبائیوٹک سپلیمنٹس

3.منشیات کا علاج (ڈاکٹر کی رہنمائی کی ضرورت ہے)

3. احتیاطی اقدامات

on باقاعدہ آنتوں کی نقل و حرکت کی عادات قائم کریں: ہر دن ایک مقررہ وقت میں ٹوائلٹ کا استعمال کریں
• مناسب ورزش: ہر دن 30 منٹ ایروبک ورزش
• تناؤ کا انتظام: مراقبہ اور گہری سانس لینے کے ذریعے تناؤ کو دور کریں

4. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟

اگر مندرجہ ذیل حالات پیش آتے ہیں تو ، آپ کو بروقت طبی علاج معالجہ کرنا چاہئے:
• علامات 2 ہفتوں سے زیادہ لمبی رہتی ہیں
weight وزن میں کمی کے ساتھ
• خونی یا سیاہ پاخانہ
• رات کے وقت اسہال نیند کو متاثر کرتا ہے

5. نیٹیزین کے مابین مقبول گفتگو کا خلاصہ

حالیہ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ صحت کے عنوانات میں ، "غیر معمولی پاخانہ" پر بحث میں پچھلے مہینے کے مقابلے میں 23 فیصد اضافہ ہوا ہے ، جس میں "ہارڈ فرسٹ اور پتلی" قسم کا تقریبا 18 18 فیصد ہے۔ ماہرین کا مشورہ ہے کہ اگر خود میں ایڈجسٹمنٹ غیر موثر ہے تو ، نامیاتی بیماریوں کو ختم کرنے کے لئے وقت کے ساتھ نوآبادیاتی عمل کی جانی چاہئے۔

مذکورہ بالا ساختہ تجزیہ اور علاج کے اختیارات کے ذریعے ، میں امید کرتا ہوں کہ یہ آپ کو ہاضمہ کے اس عام مسئلے کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ یاد رکھیں کہ مستقل اور غیر منقولہ علامات کے لئے کسی پیشہ ور ڈاکٹر سے تشخیص اور علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔