موٹے لوگوں کی کیا کمی ہے؟

موٹے لوگوں کے جسم میں کیا کمی ہے؟ - غذائیت کے نقطہ نظر سے موٹاپا کے پیچھے کمیوں کا تجزیہ

موٹاپا ایک عالمی صحت کا مسئلہ بن گیا ہے ، لیکن بہت سارے لوگ نظر انداز کردیتے ہیں کہ موٹاپا محض "حد سے تجاوز" کی وجہ سے نہیں ہوسکتا ہے ، بلکہ کچھ اہم غذائی اجزاء کی کمی کی وجہ سے جو میٹابولک عوارض کا باعث بنتا ہے۔ یہ مضمون پچھلے 10 دنوں میں گرم صحت کے موضوعات کو یکجا کرے گا اور ساختی اعداد و شمار کے ذریعہ موٹے لوگوں میں عام غذائیت کی کمیوں کا تجزیہ کرے گا۔

1. 5 غذائی اجزاء جو عام طور پر موٹے لوگوں میں کمی رکھتے ہیں (2023 تحقیقی اعداد و شمار کی بنیاد پر)

2. گرم تحقیق کے ذریعہ انکشاف ہوا نئی نتائج

1.وٹامن ڈی اور ویسریل چربی کے مابین تعلقات: "نیچر میٹابولزم" میں ایک حالیہ مطالعے میں بتایا گیا ہے کہ وٹامن ڈی کی سطح میں ہر 10 این ایم او ایل/ایل میں کمی کے لئے ، ویسریل چربی میں 3.2 فیصد اضافہ ہوتا ہے۔ اس کا تعلق براہ راست اڈیپوسائٹس میں وٹامن ڈی رسیپٹرز کے اظہار سے ہے۔

2.میگنیشیم کی کمی کے سلسلے میں رد عمل: ہارورڈ یونیورسٹی کے تازہ ترین اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ ناکافی میگنیشیم GLUT4 ٹرانسپورٹر کی سرگرمی میں کمی کا باعث بن سکتا ہے ، جس سے بلڈ شوگر کو چربی میں 40 ٪ تک تبدیل کرنے کی کارکردگی میں اضافہ ہوتا ہے۔

3.آنتوں کے پودوں کا عدم توازن: اس کا ذکر ویبو پر گرم موضوع میں کیا گیا ہے #آپ کے آنتوں کی نالی میں اچھے بیکٹیریا کا فقدان ہے جس میں موٹے موٹے لوگوں کو عام طور پر بائفڈوبیکٹیریا کی کمی ہوتی ہے (اوسطا 67 ٪ کی کمی) ، جو شارٹ چین فیٹی ایسڈ کی پیداوار کو براہ راست متاثر کرے گی۔

3. علاقائی اختلافات کا موازنہ (چین 2023 نیوٹریشن سروے)

4. حل: تین قدمی ضمنی طریقہ

1.پہلے ٹیسٹ: ڈوائن کا ہاٹ ٹاپک # وزن کم کریں پہلے غذائیت کی جانچ # سے پتہ چلتا ہے کہ موٹے لوگوں کو سیرم 25 (OH) D (وٹامن ڈی) ، ریڈ بلڈ سیل میگنیشیم اور دیگر اشارے کی جانچ کرنے کو ترجیح دینی چاہئے۔

2.درست ضمیمہ: ژاؤہونگشو کے مشہور نوٹ سے پتہ چلتا ہے کہ کمپاؤنڈ ضمیمہ (وٹامن ڈی + میگنیشیم + زنک) کا وزن کم کرنے کا اثر کسی ایک ضمیمہ سے 2.3 گنا زیادہ ہے۔

3.وقت کی حکمت عملی: ویبو ہیلتھ V کے ذریعہ تجویز کردہ "غذائیت کی گھڑی" کا طریقہ: صبح میں ضمیمہ VD + کیلشیم ، دوپہر کے وقت زنک کو ضمیمہ کریں ، اور شام کو میگنیشیم تک ضمیمہ کریں۔

5. 5 امور جن کے بارے میں نیٹیزین سب سے زیادہ فکر مند ہیں (پچھلے 10 دنوں میں گرم تلاش سے اقتباس)

1. "آپ اب بھی غذائیت سے دوچار کیوں ہیں یہاں تک کہ اگر آپ بہت زیادہ کھاتے ہیں؟" -اعلی غذائی اجزاء کی کثافت کے ساتھ اعلی کیلوری والے کھانے کی اشیاء کھانے کی جگہ پر ہجوم۔

2. "کیا پتلی چائے پینے سے غذائی اجزاء کا نقصان ہوتا ہے؟" - زیادہ تر پتلی چائے میگنیشیم اور پوٹاشیم کے اخراج کو تیز کرے گی۔

3. "لیپوسکشن کے بعد مجھے کیا لینا چاہئے؟" - جلد کی مرمت کے لئے وٹامن ڈی اور زنک بہت اہم ہیں۔

4. "کیا موٹے بچوں کو بالغوں کی طرح ہی غذائی اجزاء کی ضرورت ہے؟" - بچوں میں وٹامن بی اور کولین کی کمی کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

5. "کیا کھانے کی جگہ کھانے سے غذائیت کی کمی ہوتی ہے؟" - تجارتی طور پر دستیاب کھانے کی 80 ٪ کی تبدیلیوں میں ضروری فیٹی ایسڈ کی کمی ہے۔

نتیجہ:موٹاپا بنیادی طور پر "پوشیدہ غذائی قلت" کا مظہر ہے۔ تازہ ترین تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اہم غذائی اجزاء کی سائنسی اضافی وزن میں کمی کی کارکردگی میں 40 ٪ اضافہ ہوسکتا ہے۔ کیلوری کو کنٹرول کرتے وقت جانچ کے ذریعے ذاتی نوعیت کے غذائیت کا منصوبہ تیار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔