اگر آپ کو سردی یا بخار ہو تو آپ کون سے پھل کھا سکتے ہیں؟

اگر آپ کو سردی یا بخار ہو تو آپ کون سے پھل کھا سکتے ہیں؟

حال ہی میں ، موسمی تبدیلیوں اور انفلوئنزا کے اعلی واقعات کے ساتھ ، نزلہ اور بخار انٹرنیٹ پر صحت سے متعلق صحت کے موضوعات میں سے ایک بن چکے ہیں۔ بہت سے نیٹیزین بیماری کے دوران غذا کے ذریعہ بحالی کو تیز کرنے کے بارے میں تشویش میں مبتلا ہیں ، خاص طور پر پھلوں کا انتخاب۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں میں مقبول مباحثوں اور طبی مشوروں کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ جب آپ کو سردی اور بخار ہو تو کھپت کے ل suitable موزوں پھلوں کی فہرست مرتب کی جاسکے ، اور تفصیلی تجزیہ کیا جائے۔

1. جب آپ کو سردی یا بخار ہوتا ہے تو پھل کھانے کے فوائد

پھل وٹامن ، معدنیات اور اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہیں جو استثنیٰ کو بڑھانے ، علامات کو دور کرنے اور بحالی کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں۔ مندرجہ ذیل عام پھلوں کے اثرات کا موازنہ ہے:

2. تجویز کردہ پھل اور کھپت کی تجاویز

انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں اور غذائیت کی سفارشات کے مطابق ، مندرجہ ذیل پھل خاص طور پر نزلہ اور بخار کے دوران کھپت کے ل suitable موزوں ہیں۔

3. پھل جن کو احتیاط سے منتخب کرنے کی ضرورت ہے

جب آپ کو سردی یا بخار ہوتا ہے تو تمام پھل استعمال کے ل suitable موزوں نہیں ہوتے ہیں۔ مندرجہ ذیل پھلوں کو صورتحال کے مطابق ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے:

4. پورے نیٹ ورک پر گفتگو کے گرم عنوانات

پچھلے 10 دنوں میں ، سرد غذا کے بارے میں بات چیت بنیادی طور پر مندرجہ ذیل پہلوؤں پر مرکوز ہے:

1.کیا وٹامن سی واقعی کام کرتا ہے؟: ماہرین کا مشورہ ہے کہ قدرتی پھلوں کی سپلیمنٹ دواسازی سے زیادہ محفوظ ہیں۔

2.جب آپ کو بخار ہو تو کیا آپ ٹھنڈے پھل کھا سکتے ہیں؟: زیادہ تر ڈاکٹروں نے اسے کمرے کے درجہ حرارت پر واپس کرنے یا کھانے سے پہلے تھوڑا سا گرم کرنے کی سفارش کی ہے۔

3.بچوں اور بڑوں کے لئے انتخاب میں اختلافات: چھوٹے بچے آسانی سے ہضم شکلوں جیسے ایپل پیوری کے ل more زیادہ موزوں ہیں۔

5. خلاصہ اور تجاویز

نزلہ زکام اور بخار کے دوران ، آپ کو پانی کے کافی مقدار اور وٹامن مواد کے ساتھ پھلوں کا انتخاب کرنا چاہئے ، اور ضرورت سے زیادہ میٹھی یا الرجینک اقسام سے پرہیز کرنا چاہئے۔ ہاضمہ پر بوجھ کم کرنے کے لئے پھلوں کو دلیہ ، جوس وغیرہ میں بنایا جاسکتا ہے۔ اگر اس کے ساتھ دیگر علامات (جیسے اسہال) بھی ہوں تو ، غذا کے منصوبے کو وقت کے ساتھ ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔

نوٹ: اس مضمون کا مواد صحت کے پلیٹ فارم پر مشہور سائنس ، ترتیری اسپتالوں کی سفارشات اور سوشل میڈیا پر اعلی تعدد مباحثے کے موضوعات کا ایک مجموعہ ہے۔ یہ صرف حوالہ کے لئے ہے۔ براہ کرم مخصوص غذا سے متعلق اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں۔